Đằng sau màn “lột xác” thiết kế, từ 95kg xuống 75kg của Phương Anh Idol là 10 chìa khóa vàng chẳng hề ai cũng biết. Cùng tmv ngọc dung khám phá xem nhé!
1. Thăng bằng chế độ ăn uống
Theo Phương Anh, thay đổi chế độ ăn uống là bước cần thiết trước tiên để giảm béo. Nữ ca sĩ trưởng thành trong khoảng Vietnam Idol chú trọng thực đơn ít chất béo, giảm thiểu ăn vặt, cùng lúc nâng cao cường rau xanh, trái cây tươi và uống phổ thông nước để đốt mỡ và thanh lọc cơ thể.
giải đáp thắc mắc: thẩm mỹ viện ngọc dung có tốt không
hai. Tăng cường thể dục thể thao
Để đẩy nhanh hiệu quả đốt mỡ, Phương Anh dành chí ít 2 giờ mỗi ngày để chạy bộ và chơi cầu lông. Những bộ môn này đòi hỏi sự phối hợp của phổ thông hàng ngũ cơ, giúp bắp tay, bắp chuối người đẹp săn chắc hơn.
3. Đổi thay giờ giấc sinh hoạt
tinh thần được việc thức khuya sẽ làm cho lượng hormone cortisol (một cái hormone gây nâng cao cân) nâng cao đột biến, Phương Anh lên lịnh trình sinh hoạt rất khoa học, song song với lộ trình giảm cân.
Phương Anh thường ngủ trước 10 giờ tối và chủ động thức dậy vào trước 6 giờ sáng hôm sau. Những ngày công việc cường độ quá cao, cô dành trong khoảng 20-30 phút yoga để thư giãn đầu óc, xả stress trước khi đi ngủ.
4. Nghĩ suy hăng hái
Trong giai đoạn giảm béo Phương Anh luôn suy nghĩ tích cực. Các lúc cần động lực, cô luôn nhớ đến lý do mình khởi đầu và mục tiêu rốt cục muốn hướng đến: sở hữu thân hình thuôn gọn để tự tín và sự nghiệp ca hát tiện dụng hơn. Nhờ chủ động cả trong suy nghĩ lẫn hành động, công đoạn giảm béo của người đẹp do đó bớt đi gần như thử thách.
5. Dùng siêu liệu trình giảm mỡ
Từng thử qua rộng rãi phương pháp giảm béo hà khắc nhất nhưng hiệu quả mang đến không cao, Phương Anh đúc kết được rằng muốn đổi thay số đo cô đề xuất nhờ đến sự can thiệp của thẩm mỹ kỹ thuật cao.
Nữ ca sĩ quê Bình Định tự nhận mình may mắn khi được TMV Ngọc Dung tài trợ Gói dịch vụ cao cấp: Chạm Khắc các con phố Cong – US Lipodetox 360, được mệnh danh là siêu phẩm giảm béo, thanh lọc độc tố, tái tạo tuyến phố cong hiệu quả nhất hiện giờ.
6. Đi liệu trình liên tục
Giảm 20kg chỉ trong một tháng là mục tiêu không hề đơn giản, và một trong các “chìa khóa vàng” giúp Phương Anh đạt được tiêu chí chính là đi liệu trình thường xuyên.
Thay vì la cà quán xá cùng bạn bè như trước, Phương Anh tận dụng tối đa thời kì rảnh tới TMV Ngọc Dung để thực hiện liệu trình. Dưới ảnh hưởng của Sóng siêu thanh tụ họp LIPO HIFU, Laser CAVITION và công nghệ PURIFY PLUS thì số đo của người đẹp được cải thiện rõ rệt sau mỗi buổi thực hiện, thân thể ko chỉ nhẹ nhàng mà còn sảng khoái, khỏe khoắn hơn.
7. Tuân thủ tuyệt đối phác đồ của chuyên gia
Tự nhận mình là người hay quên, Phương Anh chuẩn bị hẳn một tập giấy note để gạch đầu dòng các lưu ý mà chuyên gia tại TMV Ngọc Dung dành cho cô. Cô uống nước giữa bữa thay vì ăn vặt và bắt đầu bữa sáng bằng menu rau củ lành mạnh thay vì chế độ ăn nhiều trục đường bột và chất béo như trước kia.
“Cám dỗ trong giai đoạn giảm béo thì rộng rãi vô số. Quan trọng nhất là mình phải tuân thủ phác đồ điều trị của những bác sĩ thì hiệu quả mới như ý được”, Phương Anh khẳng định.
8. Với người “bạn đồng hành” thiết thực
Chạm mục tiêu giảm từ 95kg xuống còn 75kg, Phương Anh cho biết cô may mắn lúc được sự đồng hành của TMV Ngọc Dung. “Các chuyên gia, chuyên viên theo rất sát thời kỳ giảm béo của Phương Anh. Phác đồ điều trị được đổi thay liên tiếp tùy thuộc vào tình hình cụ thể của từng công đoạn. Vì thế mà hiệu quả được cải thiện rõ rệt qua từng buổi, càng giúp Phương Anh với động lực và tin tưởng là bản thân đang đi đúng hướng”, Phương Anh nói.
9. Viết nhật ký giảm béo
“Khi chịu viết ra công đoạn thay đổi cân nặng của bản thân thì mỗi lúc nhìn lại bạn sẽ được tiếp thêm toàn bộ động lực. Mỗi ngày Phương Anh dành khoảng 10 phút để viết ra các việc đã làm, lượng mỡ đã được đốt cháy, mình đã ăn các gì và tiến bộ ra sao. Đây cũng là phương pháp để Phương Anh cảm thấy mang bổn phận với bản thân.”
10. Sắm đọc các câu chuyện về giảm béo thành công
“Chiếc chìa khóa” rút cục giúp Phương Anh giảm béo thành công chính là thường xuyên đọc những chiếc chuyện truyền cảm hứng. Cô tiết lộ: “Khi biết được cũng mang hàng trăm người khác đã trải qua trạng thái như mình, bạn sẽ sở hữu động lực hơn phần nhiều. Duyệt y các câu chuyện truyền cảm hứng về nghị lực giảm béo, bạn sẽ được tiếp thêm nguồn cảm hứng bất tận để bạn chinh phục chỉ tiêu cuối cùng”.
